radek słodkiewicz

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/496/1/1412971412.jpg Zapytaj trenera - odcinek 54-ty Zapraszamy na 54-ty odcinek "Zapytaj trenera" - Radek Słodkiewicz opowiada nam wszystko co musimy wiedzieć o treningu cardio http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,496,zapytaj-trenera-odc-54.html

Radek Słodkiewicz i Pudzian są dość niscy, ale przy Tobie wyszli na naprawdę wysokich chłopów ;D Dobre foty. Jak ogólnie było? Warto było jechać? :)

Dla mnie Sylwetka niesamowita nogi bokiem najlepsze na całych zawodach a kable na udach niczym Radek Słodkiewicz myślę że w walce o finał zabraklo mocniejszej separacji miedzy glowami czworoglowych ale nabicie niesamowite /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bf411c5169c4d90a478965ad445b7ea.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/faa2bfec23ae4015aea29d0f5bc49d75.jpg

bardzo fajna impreza, super klimat, życzę każdemu aby takiego czegoś doświadczył. Cała smietanka polskiej kulturystyki w jednym miejscu. Poznałem kilka osób z forum, kilka znanych powszechnie, min. Radek Slodkiewicz, Tomasz Lech, Mateusz Burdzy, a największe wrażenie na mnie zrobił Marek Olejniczak, chłop naprawdę dobrze wygląda. ogólnie co do [...]

No jeśli Radek Słodkiewicz ułożył i podał taki trening to raczej nie jest jakaś lipa, ale mimo wszystko najprościej będzie spróbować wykonać go przez 2 tygodnie z maxymalnym przyłożeniem się do niego i będziesz wiedział czy pasuje on dla Ciebie czy nie.

Witam wszystkich! Postanowilem zalozyc dziennik aby dodatkowo zmotywowac sie do ciezszej pracy w trudnym okresie jakim bedzie dla mnie najblizszy czas. Obecnie dochodze do siebie po zawodach i wznawiam treningi ;) startowalem na UMP i byl to moj debiut, udalo mi sie zajac 3-cie miejsce z czego jestem ogromnie zadowolony :) W przygotowaniach [...]

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/516/1/249147326.jpg Zapytaj trenera - odcinek 55-ty Zapraszamy na 55-ty odcinek naszej serii Zapytaj trenera - Radek Słodkiewicz opowiada nam o właściwym budowaniu masy mięśniowej [...]

11.06 wtorek 1. metapure 50g 2. 250g wolowiny + 100g ryzu 3. 170g indyka + 100g ryzu + 300g warzyw 4. 170g indyka + 100g ryzu + 300g warzyw 5. 170g indyka + 100g ryzu + 300g warzyw 6. losos 300g z jagodami 125g i pieczywem wasa 50g(foto ponizej) trening kark 50p ruch "tak", 50p ruch "nie", 50p ruch "lewo-prawo" - odmawia kark wspolpracy, [...]

@pablo20 - Dipsy - niejako wielostawowe ćwiczenie raczej na początku. Ja tak robię ze względu na jego wyczerpujący charakter. Radek Słodkiewicz twierdzi, że na dobijanie tricepsa nie potrzeba dużego ciężaru. Wydaje mi się że po dipsach doskonale byś je czuł (pompki) nawet bez ciężaru. Ale to musisz sam na sobie sprawdzić :) na każdego działa co [...]

Hey. Chłopaki czy jest dostęp do koszulek FA/MD z logo. Takie w jakich prezentuje się Radek Słodkiewicz na niejednym filmie?

dalem 3g i 75x3=225 wlasnie kurcze to jest najgorsze ze kazdy mowi z tym bialkiem co innego zalozylem 3g bo czytalem artykoly i np.Radek Słodkiewicz mowi ze 3g bialka jest ok a chodzi mi zebym w koncu zaczol rosnac bo ostatnie1,5miesiaca przytylem 2kg ale w pasie przybylo mi 3cm i wydaje mi sie ze duzo a np.w bicepsie tylko0.5cm to samo z klatka [...]

Podobno nie ma jeszcze sprecyzowanych planów, stawiam, że wyjdzie na jesień. Moim zdaniem Marek zrobił MEGA progres, sylwetkowo jest najlepszym w tej chwili Polskim BB. Natomiast Radek Słodkiewicz niestety na pewno nie wyjdzie w tym roku, a szkoda.

bo ludzie niepotrafią zrozumieć, że dzięki trzymaniu michy i wspomaganiu na polskim poziomie naśladując treningi greene'a nie osiągną tego poziomu. A mamy tylu wspaniałych kulturystów i to wcale nie małych - Marek Olejniczak, Andrzej Maszewski, Andrzej Kołodziejczyk, Karol Małecki, Radek Słodkiewicz itp z nich należy brać przykład

nie ma za co .. czasami nauka na bledach jest najlepsza ... chociaz ja wiem ze w moim przypadku byly znajomosci z mega dobrymi zawodnikami jak Kamil Majek Andrzej Maszewski Radek Słodkiewicz... Glownie te osoby pokazaly mi co i jak i poza tym jeszcze wiele osob ze srodowiska zawsze podpowiada cos nowego

Pan Radek Słodkiewicz zawsze mówił że warto trenować do załamanią mięśniowego szczególnie podczas budowy masy mięśniowej, gdyż jak twierdził tylko przez takie cwiczenie nasze mięśnie są wykorzystywane w 80% bez załamania jest to 30%(jakoś tak :P) a co za tym idzie daje to lepsze przyrosty.

piatek zrobilem trening nog przysiady fronty na maszynie shmita/ laczona z wypychaniem ciazaru na maszynie przysiady na hackmaszynie/ laczona z wykrokami z hantlami uginanie na dwuglowy/ wyprosty na dworoglowy wypychanie ciazaru palcami na suwicy w sobote zrobilem dodatkowy trening bo odwiedzil mnie Radek Slodkiewicz i pocwiczyliusmy rece w pure [...]

cd.. Trzeba przyznać-Radek Słodkiewicz królował niepodzielnie na sali rozgrzewek....:) Nieliczni pretendenci próbowali sie przymierzyć....https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1150837_10201260991905018_1457793590_n.jpg [...]

W Strzegomiu były naprawdę bardzo dobre warunki-czasem zawodnicy sami sie w róznych pomieszczeniach dekują by sie bardziej skoncentrować.Na głównej sali Radek Słodkiewicz absolutnie górował-czasem to niektórych demotywuje. Ale nie Snesa-pozował razem z Radkiem i ma super zdjęcia. Ojana namawiałem do fajnych zdjęć z dziewczynami...ale miał [...]

Ta dietke zrobil Radek Słodkiewicz,oraz widzial moje foty przod tyl i jakos nie narzekam to jadlem przez miesiac teraz podwoilem stawke i sila masa idzie naprawde szybko.. Pozdrawiam.

Dokładnie jak mówi Rafał - czy to masę czy to rzeźbę robi się w KUCHNI i to jest niezaprzeczalny fakt. Na potwierdzenie, wczoraj Radek Słodkiewicz na swoim blogu zamieścił pierwsze video nt. diety - pierwsze jego słowa to "dieta na masie czy redukcji wiele się nie różni, chodzi tylko odpowiednią manipulację proporcjami b/t/w" :-)